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Dans l'épisode 28 du podcast Vibe avec ton Enfant Spécial Décryptage, je te propose d'aller explorer 5 raisons de surmonter ta peur de connecter avec ton Enfant Intérieur
Prends ton carnet, de quoi écrire et une photo de ton Enfant Intérieur, et c'est parti !!!
La peur de ton cerveau
Tu vois le mot "cerveau" et tu commencer déjà à bader en te disant que les neurosciences c'est trop compliqué pour toi.
Permets moi de te prouver en quelques phrases que tu es totalement capable de comprendre ce qui se passe dans ton cerveau.
Pas besoin de paniquer, il n'y aura pas de test à la fin de cet article. Détends toi, prend une grande inspiration et surtout, ne te sous-estime pas !
✍🏾 Questions d'introspection:
Quelles sont les émotions ou les pensées qui te viennent à l'esprit face à un sujet que tu ne comprends pas ?
Que se dit ton Enfant Intérieur ?
La peur dans ton cerveau
Lorsque tu perçois quelque chose qui pourrait être dangereux, ton cerveau fonctionne comme une petite équipe de sécurité qui travaille pour te protéger. Cette équipe est composée de deux parties principales : l'amygdale et le cerveau cognitif.
Lorsque tes yeux et tes oreilles détectent quelque chose qui pourrait être une menace, l'amygdale, qui est comme le chef de l'équipe de sécurité, reçoit ces signaux. L'amygdale décide rapidement si la situation est une menace ou non, en se basant sur tes expériences passées et sur des instincts de survie.
Si l'amygdale estime que c'est une menace, elle donne l'ordre de déclencher la peur. Cela se produit en envoyant des signaux à d'autres parties de ton cerveau et de ton corps, comme l'augmentation de ton rythme cardiaque, la libération d'adrénaline (une hormone qui te donne de l'énergie) et la préparation à la fuite ou à la défense.
Pendant ce temps, ton cerveau cognitif essaie de comprendre la situation et de décider comment y réagir de manière plus réfléchie. Cela peut prendre un peu de temps, car ton cerveau cognitif est plus lent que l'amygdale.
✍🏾 Questions d'introspection:
Comment se manifeste la peur dans ton corps ? Quels sont les signes physiques qui te communiquent que tu ne te sens pas en sécurité ?
C'est bon, tu as survécu ?
Et bien voilà, tu as une idée générale du fonctionnement de la peur dans ton cerveau.
Comprendre ce qui se passe dans ton cerveau te permet de prendre de la distance par rapport à des événements, des personnes ou des situations qui t'effraient.
En l'occurrence, dans cet article, la peur qu'on souhaite surmonter ensemble, c'est celle de connecter avec ton Enfant Intérieur.
Je pense que tu es prêt.e.
Si jamais tu as encore un peu d'appréhension, prends quelques instants pour écouter cette méditation te permettant de créer ta bulle de sécurité
Pourquoi surmonter ta peur de connecter avec ton Enfant Intérieur ?
Surmonter la peur de se connecter avec ton enfant intérieur est une démarche qui peut avoir des ramifications positives à plusieurs niveaux. Ce chemin est une porte qui t'amène vers infinité de découvertes, d'enseignements, de nouvelle réalités et possibilités.
Découvrons ensemble quelques une des ses raisons:
✨ Dimension personnelle ✨
Commençons par la base.
Connecter avec ton Enfant Intérieur c'est prendre soin de toi à différents niveaux.
Pour commencer, il s'agit d'identifier tes blessures émotionnelles non résolues, tes schémas de comportement négatifs et tes peurs profondes. Toutes ces choses peu attirantes sont présentes en toi que tu en aies conscience ou pas. Tu peux décider de ne pas les calculer, de ne pas y faire attention et essayer de tout refouler. Garde tout de même en tête que 95% de tes comportements, habitudes, croyances sont logés dans ton inconscient. Seulement 5% des actions que tu poses au quotidien sont "conscientes". Donc tu peux consciemment faire comme si ces maux n'existent pas, inconsciemment, c'est eux qui te gèrent, que tu le veuilles ou pas 🫤.
Ce qui n'est pas exprimer va trouver un moyen de se loger dans ton corps et créer des bobos somatiques qui viendront s'ajouter à tes bobos d'âme et d'esprit.
Selon moi, prendre soin de ton Enfant Intérieur c'est apprendre à te rappeler qui tu es vraiment. C'est révéler l'enfant plein de rêves, d'aspiration, d'innocence, de créativité, d'imagination, de joie qui se cachent sous l'armure que la vie t'a poussé à te créer.
C'est également utiliser ton Enfant Intérieur comme une boussole interne te permettant de prendre des décisions plus alignées avec tes besoins authentiques et tes désirs profonds.
Tu vas également développer des compétences et outils concrets d'intelligence émotionnelle qui vont te permettre de mieux naviguer le monde qui t'entoure.
Enfin, (mais cette liste n'est pas exhaustive) en connectant avec ton Enfant Intérieur de manière plus consciente tu vas significativement réduire ton stress et ton anxiété.
Il ne s'agit pas d'une formule magique mais plutôt d'un chemin durant lequel tu vas récolter des outils pour apprendre à mieux te réguler, à rassurer l'enfant en toi et à libérer de manière saine les émotions refoulées afin de créer une vie plus équilibrée et plus sereine pour toi et ton entourage.
✍🏾 Questions d'introspection:
Quelles sont les émotions que tu as le plus de mal à exprimer et que tu refoules depuis ton enfance ? Pourquoi selon toi ?
Comment as-tu vu tes parents (ou les personnes qui ont pris soin de toi quand tu étais enfant) faire face à leurs émotions ?
✨Dimension spirituelle ✨
Se reconnecter avec ton enfant intérieur peut être une voie vers ta croissance spirituelle. En te reconnectant à l'innocence, à la créativité et à la simplicité de ton enfance (présentes quelle que soit ton histoire), tu peux développer une meilleure compréhension de toi-même et des autres. La connexion à ton enfant intérieur peut t'aider à trouver un sens plus profond et à vivre une vie plus alignée avec tes valeurs spirituelles.
De plus, je te rappelle qu'on parle d'une version de toi qui est EN TOI mais qui n'est pas tangible. Il s'agit d'apprendre à voyager dans le temps pour te rappeler qu'en réalité (en dans la physique quantique) le Passé/Présent/Futur ne font qu'un !
Quand tu décides d'incarner l'adulte dont tu aurais eu besoin quand tu étais enfant, tu voyages dans le temps et dans l'espace pour prendre soin de l'enfant en toi en le consolant et en créant un sentiment de sécurité que peut être aucun Enfant de ta lignée n'a eu la chance de ressentir...
L'épigénétique ou encore de le transgénérationnel nous rappelle que nos ancêtres sont encore avec nous et que nous les portons non seulement dans nos gênes, mais également et surtout dans nos comportements, habitudes et croyances.
Nous sommes donc les héritiers.ères de leur existence et nous avons le pouvoir de casser des cycles qui se répètent depuis des générations pour libérer les Enfants qui sont venus avant nous.
✍🏾 Questions d'introspection:
Quels sont les dons et les cadeaux dont tu as hérité de tes ancêtres ?
Demande à tes parents de te montrer une photo d'eux quand ils étaient enfant
✨ Dimension écologique ✨
Se connecter avec ton enfant intérieur c'est réfléchir à ton impact sur l'environnement.
Il s'agit de te rappeler que tu fais partie d'un écosystème fort et fragile à la fois qui a besoin d'être préservé.
Les enfants ont souvent une connexion naturelle avec la nature et une sensibilité à la préservation de l'écosystème. Prendre le temps de retrouver ton âme d'enfant peut être un chemin pour adopter un mode de vie plus respectueux de l'environnement, plus en conscience et en harmonie avec le monde vivant. Ainsi, un pas à la fois, tu vas pouvoir commencer à transformer tes comportements et des modes de consommation pour léguer un terrain de jeu plein de vie, de diversité et de richesse aux Enfants futurs.
Cette planète qui nous fait l'honneur de nous héberger, rappellent aux Enfants qui veulent bien écouter sa musique, que l'Abondance se trouve Ici et Maintenant.
Et quand tu réalises que tu as tout de ce dont tu as besoin en toi, dans la nature et dans les relations que tu crées et magnifies autour de toi, tu ne cours plus après les dernières tendances. Tu prends conscience que la richesse se trouve dans le moment présent et dans ta capacité à créer un sentiment de sécurité à l'intérieur de toi et tu commences à investir dans des produits et des services de meilleure qualité qui ont cette même conscience et qui souhaitent œuvrer à leur niveau à la préservation notre planète
✍🏾 Questions d'introspection:
Quel était ton animal préféré quand tu étais enfant ?
Dans quel coin de la nature te sentais-tu le.a plus proche quand tu étais enfant ?
✨ Mindset de l'abondance ✨
S'il y a bien une chose sur laquelle ton Enfant Intérieur peut t'aider, c'est ton état d'esprit (ou mindset en anglais). En connectant avec cette part de toi, tu te branches directement à l'énergie de l'abondance. Celle qui t'apporte exactement ce dont tu as besoin au moment où tu en as besoin. Ni plus ni moins.
C'est cette énergie qui permet aux enfants de créer des Mondes magiques avec des cartons de déménagement et de s'amuser comme des fous pendant des heures.
Et cet élan est en toi. Il suffit de t'autoriser à le retrouver.
Une habitude qui peut t'aider à baigner dans cette énergie de vie, cette énergie de la nature, c'est la gratitude. Et la gratitude, c'est GRATUIT !
Il te suffit tout simplement de lister 1, 3, 5, 100 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e dans ta vie.
Quand tu fais cet exercice, non seulement tu vas te concentrer sur les choses positives qui sont présentes dans ta vie (et il y en a toujours une infinité, quelque soit la situation de vie dans laquelle tu te trouves) et en plus tu vas faire du bien à ton corps qui va sécréter un cocktail d'hormones qui vont te faire plannnnnneeeerrrr:
La Dopamine: associée au plaisir et à la récompense et créant une sensation de bien-être et de satisfaction.
La Sérotonine est un neurotransmetteur lié à la régulation de l'humeur. Elle va t'aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
L'Ocytocine parfois appelée "l'hormone de l'attachement", est libérée lors des interactions sociales positives et renforce les liens sociaux et le sentiment de connexion.
Les Endorphines sont des substances chimiques naturelles du cerveau qui agissent comme des analgésiques et des stimulants de l'humeur.
✍🏾 Questions d'introspection:
Cite 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e aujourd'hui
Liste 10 aspects de ton enfance pour lesquels tu es reconnaissant.e.
✨Dimension communautaire ✨
Comme évoqué plus haut dans cet article, la connexion à ton Enfant Intérieur est avant tout une démarche personnelle. Tu apprends à mieux te comprendre, mieux t'accepter et mieux t'aimer pour ensuite être en mesure de mieux prendre soin du monde qui t'entoure.
On est loin des croyances selon lesquelles prendre soin de soi c'est faire preuve d'égoïsme.
Bien au contraire, comme nous faisons tous.tes partie d'un même éco-système, ce système est aussi fort que le plus faible de ses maillons.
Je précise qu'il n'est pas ici question de mesurer qui est le plus sain. C'est pas la compet', c'est plus une question de prise de responsabilité.
C'est avoir conscience qu'en prenant soin de toi, en allant bien/mieux, en t'autorisant à t'aimer et à rêver, tu prends soin de ta communauté car tu en deviens un maillon "plus sain".
Ainsi, à partir d'une coupe pleine, tu es en mesure de donner au Monde sans te mettre en jachère, ni te sacrifier.
De plus, comme nous sommes des êtres sociaux et que nous apprenons par mimétisme depuis notre plus tendre enfance, connecter avec ton Enfant Intérieur et te laisser transformer par cette énergie va donner l'autorisation à des personnes qui n'en avait jamais entendu parlé de faire de même, à leur niveau, à leur rythme.
Sans le savoir tu vas devenir un point de référence pour certaines personnes qui t'entourent et qui sont réceptives à ta nouvelle vibration. Non pas parce que tu pars en croisade pour prêcher la bonne parole (enfin tu peux le faire) mais surtout parce que tu vas dégager quelque chose de différent, de plus apaisé, de plus équilibré, de plus aimant, de plus solaire surement aussi.
Lorsque tu surmontes la peur de montrer ta vulnérabilité, tu es plus à même de créer des liens authentiques avec les autres, ce qui renforce la cohésion communautaire et qui transforme le monde en un espace plus agréable.
Et on a tous.tes besoin de ça en ce moment....
Alors avec tout ça, j'ai envie d'ajouter "no pressure" (pas de pression). Il y a encore un paquet de raisons que je pourrais te partager ici pour t'aider à surmonter la peur de connecter avec ton Enfant Intérieur.
Mon intention n'est pas de te mettre la pression mais plutôt de t'accompagner en douceur, avec bienveillance dans ce chemin incroyable qui va te permettre de te rappeler qui tu es !
Si jamais tu as envie d'aller plus loin, voici quelques ressources concrètes que j'ai créé pour t'aider:
J'espère que cet article t'a aidé à y voir plus clair.
Si tu souhaites écouter l'épisode 28 du podcast dans lequel je vais encore plus en détails, c'est par ici: https://www.podcastics.com/podcast/episode/28-au-dela-de-la-peur-de-ton-enfant-interieur-257800/
et sur youtube